Долгое сидение в помещении напротив монитора – кажется, какие забелевания могут быть! Однако как раз здоровье офисных работников и подвергается большей опасности.

Во-первых – ожирение. Что делать на своем рабочем месте, если нужно отдохнуть от этого надоевшего монитора? Булочки, печенье, чай, сигареты. А потом снова за бумажки, на стул, за компьютер. Уделите этому элементу особое внимание, поскольку ожирение является одним из самых распотраненных заболеваний, от которого можно если не умереть, то пострадать изрядно. Во-вторых – тоннельный синдром запястья. Колющая боль в зоне запястья и пальцев, онемение пальцев, может даже случиться защемление нерва. Все вследствие непрекращающихся щелканий по мышке и клавиатуре. Делайте гимнастику рук.

В третьих – варикозное расширение вен и геморрой. Появляется вследствие застойной крови, совсем не циркулирующей. Попробуйте реже закидывать ногу на ногу, вставайте чаще и прогуливайтесь, хотя бы по офису. Надо бережнее относится к себе: разминаться, заниматься спортом, больше отдыхать.

В четвертых – синдром сухого глаза. Из-за постоянного сидения у монитора человек начинает моргать намного реже. От чего глаз страдает от нехватки жидкости, а излучения и блики от монитора ухудшают зрение. Глаза чаще болят и устают. Следовательно нужно чаще давать глазам отдохнуть и находиться не меньше чем за 50см от экрана монитора.

В пятых – боль в спине. Из-за малоподвижной и всё время сидячей деятельности начинаются боли в спине, искривляется позвоночник. Выполняйте различные упражнения: повороты головой, кистями рук, разминайте мышцы поясницы.