Что нужно сделать, чтобы отложить старость, чтобы всегда помнить о том, где находятся ключи, чтобы не забыть никогда даты дней рождения друзей и близких – тех, кто так дорог Вам?

– больше улыбайтесь, смейтесь. Смех – великая сила! Почти ничто не может соперничать со смехом в продлении жизни;

– Бокал хорошего вина никому ещё не навредил. Однако только 1 бокал! Вот курить ни в коем случае не стоит. Более того важно избегать тех мест, где курили.

– Не ешьте сшиком много; не употребляйте пищу в очень горячем виде – отдавайте предпочтение молочным продуктам, овощам, фруктам (особенно растущим у нас на дачах ). Еда должна быть вкусной и не вредной. В доме всегда должна быть лежать ( розмарин, укроп, петрушка и пр.). Однако старайтесь избегать отрой пищи и приправ;

– Не упускайте возможности нахождения в парке – даже небольшой промежуток времени;

– Несомненно надо каждый день стоять под холодных душем – не меньше 7 минут. Это поможет не только оздоровить тело, но и дух.

– Выполняйте разные упражнения (нагрузки обязаны быть большими, не не чрезмернымии не критично, утро сейчас, день иливечер; – Развивайте мозг – постоянно и в любом возрасте. Чаще слушайте классическую музыку – произведения Гайдна, Баха, Бетховена, Чайковского, Вивальди, читайте много, общайтесь с умными людьми, всё время постоянно слушайте ( желательно умных людей). Если имеется возможность – берите в руки сборники с репродукциями хороших художников. Известные картины даже в репродукциях хранят в себе гигантскую положительную энергию, хотя, конечно, и уступают в этом оригиналам;

Желаете жить долго и радостно? Делайте для себя «напиток долгожителей»: две большие ложки высушенных плодов черной бузины залете 1 л воды; доложить 5 ложек мёда и варить в течение шести минут (не более! ). Пить следует только в горячем состоянии пару раз в день.