Многие люди просыпаются с негативными мыслями, в разбитом состоянии. Как сократить число таких ситуаций? Как сделать так, чтобы день в любом случае прошел чудесно и чтобы вечером усталость не брала над вами верх? Имея хорошее расположение духа, мы гораздо легче сможем справиться со всеми заботами, потратив на это не очень много сил и времени.
Если с самого утра день не заладится, то могут пойти кувырком любые планы. Поэтому утром у нас должно быть прекрасное расположение духа. Как этого добиться?
1. Перед сном, желательно отворить окно и проветрить помещение, где вы будете спать. Уберите из головы все плохие мысли, которые препятствуют вашему сну. Можно просто сказать про себя: «В этот день я сделал столько дел, сколько смог. Мне не следует беспокоиться об этом сейчас, я просто отдохну перед завтрашним днем». И заблокируйте все думы о задачах и заботах на завтра. В таком случае сон станет гораздо эффективнее, и утром вы проснетесь в отличном расположении духа и бодрыми.
2. Проснитесь утром на двадцать минут раньше, чем встаете обычно. Что же делать в в этот промежуток времени? Не стоит вставать немедленно и торопится, ведь можно просто приоткрыть глаза и улыбнуться наставшему дню. Немного полежим, несколько раз хорошенько потянемся, чтобы полностью проснуться. Можно встать на четвереньки, прогнуть и выгнуть спину пару раз, как это проделывают кошки.
3. Теперь можно встать с постели, впустить утренний воздух в комнату, включить хорошую музыку, немного размяться.
4. Непременно нужно сходить в душ. Комфортный для вас по температуре. То есть, если вам не приятны обливания холодной водой – примите душ горячий или теплый.
5. До того как позавтракать, желательно выпить немного воды. При желании можно добавить лимонный сок или меда.
6. Сделайте себе сытный завтрак, или съешьте какой-нибудь салатик.
7. И, естественно, выпейте чашку чая с жасмином матэ.
8. Наденьте любимую одежду, после этого полюбуйтесь на себя в зеркало. Улыбнитесь самому себе, заблокируйте все неприятные мысли! Вы отлично выглядите, у вас отличное расположение духа! Если утро получилось провести в приподнятом расположении духа, оно оно останется у вас и до конца дня, который непременно будет удивительным и прекрасным!