Что надо сделать, чтобы отодвинуть старение, чтобы не разыскивать очки не там, где их оставили, чтобы не забыть никогда имена своих самых дорогих родных и друзей – именно тех, кто так Вам дорог?

– Занимайтесь физкультурой (нагрузки обязаны быть максимальными, не не чрезмернымии не важно, утро сейчас, вечерилидень;

– Несомненно необходимо ежедневно принимать холодный душ – не менее 7 минут в день. Это может не только оздоровить тело, но и вылечить дух.

– Бокал хорошего вина ещё никому не помешал. Но лишь бокал! А вот курить ни в коем случае не следует. Более того не помешает избегать тех помещений, где недавно курили. – Необходимо совершенствовать свой мозг – даже если Вам 30,50 или может 90. Разговаривайте с умными людьми, постоянно читайте, постоянно всё время слушайте ( желательно умных людей), больше слушайте классиков – произведения Вивальди, Чайковского, Гайдна, Бетховена, Баха. Если есть возможность – берите фотографии с репродукциями хороших художников. Хорошие произведения даже в репродукциях таят в себе колоссальную положительную энергию, хотя, конечно, и уступают в этом оригиналам;

– Улыбайтесь и смейтесь так часто, как только можно. Смех – большая сила! Смех по праву остается на одном из наиболее важных мест среди способов продления жизни;

– Больше выходите погулять – пусть чуть-чуть;

– Не надо много есть, особенно в горячем виде – отдавайте предпочтение молочным продуктам, фруктам (желательно растущим у нас на огородах ), овощам. Еда должна быть привлекательной и не вредной. В холодильнике постоянно должна быть лежать ( петрушка, розмарин, укроп и пр.). Несмотря на вышесказанное, сторонитесь острой пищи и острых специй;

Желаете жить долго и радостно? Употребляйте «напиток долгожителей»: две большие ложки сухих ягод бузины чёрной залете 1 литром воды; доложить 5 больших ложек мёда и уваривать в течение пяти-шести минут (но не больше). Пить настой полагается три-четыре раза в день в теплом виде.