Обычный офис, вроде бы, безопасное место, где нас уж точно не могут подстерегать различные болезни. Однако как раз жизнь офисного планктона и подвергается большей опасности.

Во-первых – боль в спине. Вследствие неподвижной и почти постоянно сидячей деятельности начинает болеть спина, искривляется позвоночник. Делайте упражнения: вращения головой, суставами, разминайте спину.

Во-вторых – синдром сухого глаза. Из-за продолжительной работы у монитора офисный работник начинает моргать значительно реже. Из-за чего мембрана глаза портится от нехватки воды, а блики и излучения от экрана ухудшают зрение. Чаще возникает усталость и покраснение глаз. Из чего следует, что следует чаще давать глазам передохнуть и работать не меньше чем за 50см от экрана.

В третьих – ожирение. Что делать в офисе, в качестве отдыха от этого надоевшего монитора? Печенье, булочки, чай, сигареты. А затем снова за бумажки, за компьютер, на стул. Обратите на это внимание, ведь ожирение – одна из самых опасная болезнь офисных трудяг. В четвертых – тоннельный синдром запястья. Колющая боль в зоне пальцев и запястья, онемение кистей, иногда даже может произойти защемление нервов. Это может произойти из-за долгого щелкания по клавиатуре и мышке. Делайте гимнастику рук.

В пятых – варикоз и геморрой. Возникает вследствие застоявшейся крови, практически не циркулирующей. Попробуйте реже закидывать ногу на ногу, чаще вставайте и гуляйте, как минимум по офису. Необходимо более бережно относится к себе: разминаться, чаще отдыхать, заниматься спортом.