Постоянное просиживание в помещении уткнувшись в монитор – кажется, какие физические недуги могут быть! Но как раз жизнь офисного планктона и страдает больше всего.

Во-первых – ожирение. Чем заниматься на своем рабочем месте, в качестве отдыха от компьютера? Булочки, чай, сигареты, печенье. А затем опять на стул, за бумажки, за компьютер. Обратите на это внимание, поскольку ожирение – самая распространенная болезнь офисных работников. Во-вторых – тоннельный синдром запястья. Онемение кисти рук, колющая боль в области запястья и рук, иногда даже может случиться защемление нервов. Все вследствие непрекращающихся щелканий по мышке и клавиатуре. Нужно делать гимнастику для рук.

В третьих – боли в спине. Вследствие неподвижной и всё время сидячей работы начинаются проблемы со спиной, искривляется позвоночник. Выполняйте различные упражнения: повороты головой, суставами, разминайте мышцы поясницы.

В четвертых – геморрой и варикозное расширение вен. Появляется из-за почти не циркулирующей, застойной крови. Следует бережнее относится к себе: разминаться, заниматься спортом, чаще отдыхать. Постарайтесь меньше закидывать одну ногу на другую, чаще поднимайтесь с места и гуляйте, хотя бы у рабочего места.

В пятых – это так называемый синдром сухого глаза – из-за длительной работы за монитором офисный работник моргает значительно реже. Из-за чего глаз портится от нехватки влаги, блики и мерцание от монитора ухудшают зрение. Глаза чаще устают и болят. Поэтому нужно работать не меньше чем за 50см от экрана и чаще давать глазам отдых.