Многие люди просыпаются с негативными мыслями, в разбитом состоянии. Что делать в данном случае? Как сделать так, чтобы день, несмотря на возможные трудности, прошел замечательно и чтобы к его окончанию усталость не брала над вами верх? Имея прекрасное расположение духа, мы гораздо легче способны справиться со всеми нашими делами, истратив на это гораздо меньше сил и времени.
Ужасное настроение с утра может перечеркнуть все планы на день. Именно поэтому с утра у нас просто обязано быть превосходное настроение. Но вот вопрос: «А что для этого нужно предпринять? ».
1. Перед сном, стоит открыть форточку и хорошо проветрить помещение, где вы заснете. Оставьте все плохие мысли, которые мешают вам спокойно заснуть. Можно просто себе сказать: «За сегодня я выполнил столько, сколько мог сделать. Любые ситуации, произошедшие со мной в этот день – уже прошли и ничего не изменить. Так что мне не нужно сейчас это обдумывать, мне следует набраться сил для завтрашнего дня». И отложите все мысли о задачах и заботах на завтра. И тогда сон станет гораздо эффективнее, и вы проснетесь отдохнувшими и бодрыми.
2. Желательно проснуться немного раньше, чем было запланировано (на пятнадцать-двадцать минут). Полежите это время с закрытыми глазами, потянитесь и не торопясь вставайте с постели. При желании можно встать на четвереньки, прогнуть и выгнуть спину несколько раз, как это проделывают кошки.
3. Теперь можно встать с постели, впустить утренний воздух в комнату, поставить позитивную музыку, выполнить несколько упражнений.
4. Непременно следует сходить в душ. С комфортной для вас температурой воды. Может быть, вам не приятны обливания ледяной водой – примите горячий или теплый душ.
5. До завтрака надо выпить хотя бы стакан воды. При желании можно добавить лимонный сок или ложечку меда.
6. Съешьте на завтрак что-нибудь вкусное и сытное.
7. И, конечно же, выпейте чашку чая матэ с жасмином.
8. Наденьте хорошую одежду, после этого посмотрите на себя в зеркало. Приободрите себя, заблокируйте все неприятные мысли! Вы чудесно выглядите, у вас чудесное расположение духа! Если утро получилось провести в позитивном расположении духа, оно сохранится и до конца дня, который обязательно будет удивительным и прекрасным!