Многие люди встают утром в ужасном настроении, с негативными мыслями. Как снизить число этих ситуаций? Как отлично провести день и к вечеру сохранить силы? Имея хорошее расположение духа, мы гораздо легче сможем разрешить все дела, истратив на это не очень много времени и сил.

Плохое настроение с утра может помешать любым планам на день. Следовательно, у нас с утра должно быть превосходное настроение. Как этого добиться?

1. Проветрите комнату перед тем, как лечь спать,. Уберите из головы все негативные мысли, которые препятствуют вашему сну. Можно сказать про себя: «В этот день я выполнил столько, сколько мог сделать. Все случаи, которые произошли со мной в этот день – уже прошли и ничего уже не поменять. Значит, мне не надо сейчас это обдумывать, мне следует отдохнуть для завтрашнего дня». И все думы, которые относятся к завтрашнему дню, стоит отложить. В этом случае сон станет гораздо спокойнее, и утром вы проснетесь бодрыми и отдохнувшими.

2. Встаньте утром на 20 минут раньше, чем встаете обычно. Полежите это время с приоткрытыми глазами, несколько раз потянитесь и неспешно вставайте с постели. При желании можно встать на четвереньки, прогнуть и выгнуть спину пару раз, как это любят делать кошки.

3. Теперь можно уже вставать с кровати. Приоткроем форточку, дадим свежему воздуху ворваться в комнату, поставим музыку, которую любим и займемся зарядкой.

4. Повысит и без того приподнятое настроение утренняя ванна. Насладитесь теплом в воде, придите в себя после сна.

5. До завтрака необходимо выпить немного воды. Если хотите, можно добавить лимонный сок или меда.

6. Съешьте на завтрак что-нибудь сытное и вкусное.

7. И, конечно же, выпейте чашку чая матэ с жасмином.

8. Наденьте вашу любимую одежду, посмотрите на себя в зеркало. Вы отлично выглядите, у вас чудесное настроение! А если утро началось без напряжений и в чудесном настроении, то вы уже многое сделали! У вас начинается прекрасный день!