Долгое просиживание в помещении напротив компьютера – кажется, какие забелевания могут быть! Но как раз жизнь офисных работников и подвергается большей опасности.

Во-первых – неприятные ощущения в спине. Вследствие почти всё время сидячей и неподвижной работы возникают проблемы со спиной, искривляется позвоночник. Выполняйте разные упражнения: повороты головой, суставами, разминайте мышцы спины.

Во-вторых – туннельный синдром запястья. Колющая боль в области запястья и пальцев, онемение рук, в редких случаях может произойти защемление нервов. Все из-за постоянного щелканий по мышке и клавиатуре. Нужно выполнять гимнастику для рук.

В третьих – синдром сухого глаза – из-за долгого сидения за монитором работник моргает значительно реже. Из-за чего глаз портится от нехватки влаги, а блики и излучения от экрана монитора ухудшают зрение. Чаще возникает покраснение и усталость глаз. Таким образом следует чаще давать глазам передышку и работать не менее чем за 50см от монитора.

В четвертых – ожирение. Так как же снять напряжение тяжелыми трудовыми буднями? Печенье, булочки, чай, сигареты. А затем опять за компьютер, за бумажки, на стул. На это стоит обратить особое внимание, так-как ожирение один из самых известных недугов офисных работников. Более того И кроме того, это может быть опасно для жизни. В пятых – геморрой и варикоз. Появляется по причине почти не циркулирующей, застойной крови. Надо бережнее относится к себе: разминаться, больше отдыхать, заниматься спортом. Попробуйте реже класть одну ногу на другую, вставайте чаще и ходите, как минимум по офису.